مطالعات در تلاش ند که مزایای گیاهان برای درمان افسردگی را پیدا کنند. در اینجا چند گیاه دارویی را برایتان آورده ایم که میتوانند در مواقع افسردگی خفیف تا متوسط، خلق و خویتان را بهبود بخشند و تاثیر آنها بر افسردگی کاملا ثابت شده است:
مطالعه ی اخیری که روی ۷۸ زن و مرد انجام شد نشان داد که زیره بدون هیچ عوارض جانبی به اندازه ی داروهای تجویزی اورلیستات برروی کاهش وزن موثر است. درطول ۸ هفته آزمایش مشخص شد که افرادی که زیره مصرف میکردند نسبت به افرادی که اورلیستات مصرف میکردند، حدود ۸۰۰ گرم تا ۱ کیلو کاهش وزن بیشتری داشتند.
درمطالعه ی دیگر زنانی با رژیم غذایی کنترل شده را مطالعه کردند که به آنها پودر زیره و دارونما داده شد. زنانی که به آنها پودر زیره داده شده بود ۱٫۳ کیلوگرم کاهش وزن بیشتری داشتند و ۱۵ درصد چربی بدنشان کم شد. مقدار مورد استفاده در این آزمایش روزانه ۳ گرم –یا یک قاشق چایخوری- پودر زیره به همراه ماست بود.
این واقعا ساده است! زیره به راحتی در همه ی فروشگاههای مواد غذایی دردسترس است؛ یعنی اینکه:
در مورد درمان سرطان، بسیاری از دانشمندان به دنبال راههای طبیعی درمان که حدود هزاران سال پیش مرسوم بوده است میگردند. درمورد گیاه کاکوتی یا Ziziphora (که مشک طرامشک هم نامیده میشود)، ممکن است برای ما جدید باشد اما از زمانهای گذشته به مدت طولانی هم وجود داشته است. مردمان کشورهای خاورمیانه مانند عراق، ایران و ترکیه نسل ها از این گیاه استفاده میکردند. کاکوتی در غرب مورد توجه کمی قرار گرفته است و این به خاطر یک دلیل تاثیرگذار است.
کاکوتی مصارف زیاد دارویی دارد. بصورت سنتی از این گیاه در درمان سرماخوردگی، سرفه، تب، بعنوان آرامبخش، مشکلات معده، یبوست و بهبود زخم مورد استفاده قرار میگرفته است؛ اما چیزی که در تحقیقات مدرن توجه دانشمندان را به خود جلب کرده است خواص ضد سرطانی آن است، این ادعایی ست که چند سال پیش هم ثابت شد.
صرع یک اختلال مزمن است که باعث تشنج های ناگوار و مکرر میشود. تشنج یک حمله ی ناگهانی ناشی از فعالیت های الکتریکی در مغز است.
دو نوع تشنج وجود دارد: تشنج کلی که روی کل مغز اثر میگذارد و تشنج کانونی یا جزئی که فقط یک قسمت از مغز را درگیر میکند. تشخیص تشنج خفیف مشکل است. این ممکن است فقط چند ثانیه بدون آگاهی شما اتفاق بیفتد. تشنج های قوی تر موجب اسپاسم و تکان های غیرقابل کنترل عضلات میشود و از چند ثانیه تا چند دقیقه میتواند طول بکشد. در طول تشنج های قوی، بعضی از افراد گیج میشوند یا هشیاری شان را از دست میدهند. پس از آن ممکن است چیزی از این اتفاق به یاد نیاورند. 
بیشتر افراد مبتلا قادرند این بیماری را مدیریت کنند. روند مدیریت و درمان صرع تا حد زیادی به سلامت عمومی فرد، شیوه‌ی پاسخ گویی او به درمان و شدت علائم بستگی دارد. 
درمان صحیح کم کاری تیروئید، مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید است. البته این داروها عوارض جانبی خود را بهمراه دارند و فراموش کردن مصرف یک قرص ممکن است منجر به علایم بیشتری شود. در بعضی موارد درمانهای طبیعی عوارض جانبی کمتری دارند و باعث بهبود سبک زندگی میگردند.
شکر و غذاهای فرآوری شده میتوانند موجب افزایش التهاب در بدن شوند. التهاب میتواند میزان T4 یا T3 (T4 هورمون تیروکسین است و T3 هورمون تری تی تیرونین می باشد) را تغییر دهد. این میتواند علایم و بیماری تیروئید را بدتر کند.
همچنین شکر تنها سطح انرژی بدن را برای مدت کوتاهی تقویت میکند، حذف کردن آن از رژیم غذایی میتواند سطح انرژی بدن را تنظیم کند. علاوه برآن حذف شکر از رژیم غذایی میتواند به پوست و سطح استرس شما کمک کند. عادت کردن به رژیم غذایی بدون قند کارراحتی نیست اما مزایای آن برای سلامت تیروئید ارزشش را دارد!
چای سیاه نوعی چای است که از برگهای تازه ی گیاه Camellia sinesis بدست می آید. در طول فراوری این نوع چای، برگهای سبز این گیاه در معرض هوای مرطوب با اکسیژن زیاد قرار داده میشوند و فرآیند اکسیداسیون اتفاق می افتد. در این فرآیند برگهای سبز گیاه، سیاه میشوند. مقدار اکسیژن توسط تولیدکننده کنترل میشود. چای سبز هم از همان گیاه بدست می آید ولی بطور کامل اکسیده نمیشود.
مزایای نوشیدن چای سیاه چیست؟
وارد کردن چای سیاه به رژیم غذایی فوایدی بهمراه دارد. از جمله:
- افزایش سطح هوشیاری و انرژی
- کاهش خطر ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروزیس)
- کاهش خطر حمله ی قلبی
12 تا از بدترین مضرات چای سیاه که احتمالا نمیدانستید (حتما بخوانید)
